Corebar:

Corebar gir deg full pakke. Her får du trent kondisjon, styrke, balanse og mobilitet. Timen har fokus på å aktivere kjernemuskulaturen, ved å bruke en «bar» designet spesielt til konseptet. Vi jobber låt for låt med ulike trinnkombinasjoner første halvdel av timen og avslutter med ulike styrke- og mobilitetsøvelser.

Tabata, eller sirkeltrening, er en form for intervalltrening med ulike kroppsvektsøvelser som gjøres på tid. Én tabata varer i 4 minutter hvor det vekselsvis jobbes i 20 sekunder ettefulgt av 10 sekunders pause. Det er totalt 8 tabataer og 16 forskjellige øvelser i løpet av timen. Tabata er en effektiv, variert og funksjonell styrke- og kondisjonstrening.

Corebar og Tabata er for alle "voksne".

Vi trener i gymsalen på Lysheim:

-Corebar på mandager kl 20.00-21.00 (instruktør: Liv Berit Stensnes)

-Tabata på torsdager kl 20.00-21.00 (instruktører: Inger Helen Dahl/Ida Dahl Torp)

Pris per semester:

-600,- for én dag i uka (mandager eller torsdager)

-1000,- for begge dagene

I tillegg kommer medlemskontingenten.

Det er bare å møte opp i gymsalen noen minutter før timen begynner, med treningstøy og -sko på. 

Er du usikker på om dette er for deg, men har lyst til å prøve? Da er det bare å møte opp og teste før du eventuelt melder deg på.